Une séance

Un cours dure une heure. Il est conseillé d’arriver dix minutes à l’avance afin de  se changer.

Pas de tenue particulière, sinon des vêtements confortables (bas de jogging, tee shirt), une paire de tennis à semelles souples ou des chaussons d’intérieur dédiée à la pratique et une bouteille d’eau.

Une séance de Qi Gong commence généralement par un moment de retour au calme, suivi d’un échauffement articulaire,  l’apprentissage d’un mouvement, la pratique de posture, des auto-massages avec une alternance de phases dynamiques et statiques. Tout s’adapte en fonction de la saison, de l’humeur du jour et celle des pratiquants.

Une année permet l’apprentissage des principes du Qi Gong à travers un enchainement de 7 à 8 mouvements.