Une séance

Il est conseillé d’arriver dix minutes à l’avance afin de  se changer.

Pas de tenue particulière, si ce n’est des vêtements confortables (bas de jogging, tee shirt), des tennis à semelles souples ou des chaussons d’intérieur dédiés à la pratique et une bouteille d’eau.

Une séance de Qi Gong commence généralement par un moment de retour au calme, suivi d’un échauffement articulaire, l’apprentissage d’un mouvement, la pratique de postures, de marches, d’auto-massages, avec une alternance de phases dynamiques et statiques. Tout s’adapte en fonction de la saison, de l’humeur du jour et de celle des pratiquants.

Une année permet l’apprentissage des principes du Qi Gong à travers un enchainement de 7 à 8 mouvements (voir Rubrique Qi Gong).