Jian Shen Gong

MS LNDL IMG_2667 - Copie
« Etreindre la sphère ».

Le Jian Shen Gong (« Qi Gong pour renforcer le corps ») est un Qi Gong qui apprend à se mouvoir dans les 3 plans de l’espace (sagittal, frontal, transversal).

Il comprend une série de huit mouvements encadrés par une ouverture et une fermeture.

Traditionnellement chaque mouvement est répété six fois.

Cet enchaînement est idéal pour débuter, il permet de mettre en place les principes du qi gong (attention/intention, détente, élasticité, appuis, ouverture des espaces respiratoires, travail du centre…) et se révèle très agréable à pratiquer dans la fluidité.

 

« Peux-tu laisser ton corps devenir souple comme celui d’un nouveau-né ?  » Tao Te King. Chapitre 10.